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曾經年少輕狂的我，早上吃泡面加火腿，中餐炸雞加漢堡，晚餐火鍋烤肉走起......期間奶茶甜品更是不斷，然后，我就再也沒有然后了，色斑皺紋越來越多......

慢慢的我們開始接觸到了”糖化“這個詞語，現在生活越來越好，飲食也是做的越來越精細，誰都抵擋不住美食的誘惑，在這些高熱量高脂肪的食物面前人們往往是經受不住考驗的，但是”糖化“真的很可怕，糖化現象把不飽和脂肪的價值推至谷底，引發生理上的老化因子，造成如糖化、氧化、發炎等反應。糖化即老化，而糖化現象在任何人身上都有可能發生！看看鏡子前的自己，皮膚黯淡無光，粉刺白頭使得皮膚一點兒也不光滑，這個時候就應該作出改變了，想要皮膚優化，就要從抗糖化開始。

就是要保證不熬夜。11點前就該去床上睡覺，讓身體的各個部位都休息起來，保證7個小時以上的睡眠時間。

就是每周保證四次運動。內容可以是跑步三公里以上、無氧運動半小時以上、俯臥撐仰臥起坐都可以。

抗糖化，自然離不開飲食的護理。高熱量高糖分的食物這個時候就要統統說拜拜了，一開始的時候，可以不用一滴都不沾，慢慢來，切忌不可以啥都不吃哦，會昏倒。

就是要做到以上三點。如果無法做到上述幾條的話那就深入了解糖吧，掌握更多關于抗糖化的技巧吧。

皮膚優化從抗糖化開始，抗糖化從糖吧開始。糖吧擁有八大技術：應用評估技術、健康教育技術、低升糖膳食營養調節技術、運動調節技術、糖平衡監測技術、數字化動態調控技術、生化監測技術、風險管控技術以及四大抗糖化科學原理能夠有效幫助你科學對抗糖化。其通過減少糖與蛋白質接觸的時間,進而減少AGEs的生成，通過抑制消化碳水化合物的消化酶,從而減少碳水化合物的轉化及吸收。

總之，管住嘴，邁開腿，堅持到底，科學抗衰，健康的肌膚狀態一定找上你！

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